A solo scopo informativo
Il segreto per restare giovani: 5 semplici esercizi anti-invecchiamento
Roberto De Filippis
29 marzo 2024 (modifica il 31 marzo 2024 | 11:02)
Utili a contrastare gli effetti negativi della sedentarietà, questi movimenti mirati sono efficaci anche nella prevenzione del dolore cronico
L’invecchiamento è un processo fisiologico e quindi inevitabile. Però, ci sono alcuni elementi che possono accelerarlo o rallentarlo. Se da un lato una regolare attività fisica rappresenta un freno, dall’altro scorretti stili di vita favoriscono lo sviluppo di problemi legati all’età. Un vero e proprio spauracchio per le persone non più nel fiore degli anni è il dolore cronico, che peggiora notevolmente la qualità della vita. Tale problema può essere però prevenuto fin da giovani con alcuni esercizi mirati. Questa routine consente di limitare i rischi collegati alla sedentarietà, a tutto vantaggio del benessere generale dell’organismo.
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Il segreto per restare giovani: 5 semplici esercizi anti-invecchiamento
Roberto De Filippis
29 marzo 2024 - MILANO (modifica il 31 marzo 2024 | 11:02)
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Stretching cervicale
Soprattutto a seguito del mantenimento prolungato di posture scorrette, la parte superiore della colonna vertebrale (cervicale) può essere vittima di fastidi (cervicalgie) più o meno seri. “Per prevenirli, allentando la tensione all’altezza del collo, si possono eseguire lenti movimenti di rotazione della testa, inclinandola alternativamente prima verso destra e verso sinistra e poi avanti e indietro” consiglia Niccolò Ramponi, fisioterapista e fondatore di Fisioscience. Ogni posizione va mantenuta per circa 10 secondi.