A solo scopo informativo
La sedentarietà rappresenta uno dei principali problemi della società moderna ed è responsabile dell’aumento vertiginoso del numero delle persone obese e in sovrappeso.
Pensate che in Italia circa il 35% delle persone sono sedentarie, cioè non praticano nessuno sport e nessuna attività fisica.
[fonte: Istituto Superiore di Sanità]
grafico aumento sedentarietà
fitness
L’Organizzazione Mondiale della Sanità, nelle sue nuove linee guida, raccomanda ai bambini e agli adolescenti di svolgere almeno 60 minuti di attività di intensità da moderata a vigorosa.
Invece per gli adulti (dai 18 anni), l’O.M.S. consiglia di praticare almeno 150 minuti a settimana di attività di intensità moderata.
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organi
Ormai è scientificamente dimostrato che l’attività fisica (fitness) apporta numerosi benefici sia sul corpo che sulla mente, oltre che a ridurre la probabilità di sviluppare alcuni tipi di cancro.
Stimola il sistema immunitario, accelera il transito intestinale, aumenta i valori della densità minerale ossea, migliora il benessere psicologico e la salute mentale e tanti altri benefici.
